4 Sehat 5 Sempurna dengan Olahraga

4 Sehat 5 Sempurna dengan Olahraga

Tubuh sehat alami dimulai dari diri sendiri. Bagaimana metode menjaga tubuh, bagaimana mengatur pola makan dan juga seberapa sering kita berolahraga. Sehat alami merupakan sesuatu yang sudah lama kita tanamkan semenjak dini. Sebab sehat alami yaitu pola makan 4 sehat 5 sempurna yang disertai dengan rajin menjalankan olahraga rutin tiap-tiap harinya.

 

Konsep 4 sehat 5 sempurna, makanan di bagi menjadi empat sumber gizi yang penting untuk tubuh. Sumber nutrisi itu merupakan makanan pokok, lauk pauk, sayur mayur dan buah-buahan yang kemudian disempurnakan dengan susu. Kalau konsep ini di praktekan dalam kehidupan sehari-hari maka kita akan mendapat tubuh yang sehat alami.

 

Sayu-mayur dan buah adalah makanan yang menggandung banyak sekali serat yang bisa membantu melancarkan pencernaan. Sayur dan buah juga amat bagus untuk tubuh sekiranya dikonsumsi. Untuk buah, lebih bagus dimakan sebelum makan makanan pokok.

 

Tapi, sehat alami tak cukup jika hanya mempraktekan konsep 4 sehat 5 total. Konsep tersebut seharusnya dilengkapi dengan olahraga secara rutin. Tubuh wajib berolahraga minimal 3 kali dalam seminggu, agar sisa makanan tidak mengendap dalam tubuh dan menjadikannya lemak. Olahraga amat dianjurkan, karena olahraga dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

 

Kecuali 4 sehat 5 total dan olahraga, ada hal paling penting untuk mendapatkan tubuh sehat natural. Adalah air putih. Air putih betul-betul penting bagi tubuh. Sebab air putih dapat mencegah dehidrasi, juga bisa membantu proses pembuangan sisa makanan dalam tubuh, menjaga kesejukan kulit. Air putih bisa memberikan kita tubuh yang sehat alami dengan bermacam-macam manfaatnya.

 

Sehat alami akan di dapat sekiranya kita dapat memakai pola hidup sehat dengan 4 sehat 5 sempurna dan juga berolahraga. Kecuali itu, kita juga bisa menerima tubuh sehat natural kalau kita dapat mengontrol pola makan kita dengan baik. Dengan tidak meninggalkan sarapan, makan siang dan juga tidak meninggalkan makan malam. Air putih juga bagus untuk tubuh. Sebab manfaatnya yang sangat banyak.